女生手脚冰凉泡什么喝最好 夏季女性手脚冰凉调理方式 勤泡脚注意保暖

夏季女性手脚冰凉调理方式勤泡脚注意保暖

夏天气温高，身体循环变差，容易手脚冰凉，而在夏天，女性由于穿得少，所以经常手脚冰凉。那么夏天如何改善手脚冰凉呢?

夏天手脚冰凉调理方

1、热水泡脚

脚是身体循环的一个循环代谢器官，是由脚底的每一个零件，如心脏、大脑和心脏泵血等。热水泡脚，可刺激这些器官，促进其功能的正常发挥。每晚用热水泡脚，也可促进血管循环，起到疏通经络的作用。每晚用较热的水擦脚，可让其血管扩张，血流加速，改善脚部血液循环。

2、多吃豆腐、青菜

豆腐富含蛋白质、矿物质和维生素，蔬菜含有维生素K。维生素K是一种脂溶性维生素，有利于促进血管中血液流动，防止动脉硬化。多吃豆腐、青菜，不仅可以补充营养，还有助于降低血压。

3、多吃豆制品、坚果类食物

黄豆、花生、核桃等豆制品中都含有大量的不饱和脂肪酸，能够起到平稳血糖的作用。如果你对豆制品过敏，那么可以吃其中的豆制品。

4、高纤维食物

高纤维食物对于控制血糖是一种比较好的饮食习惯，但是对于高血糖患者来说，这一点是需要注意的，高纤维食物的种类比较多，比如说芹菜、菠菜、白菜、黄瓜等。如果大家对高血糖患者来说，这个时候一定要注意自己的饮食结构，要是摄入过多的高纤维食物，就会引起体内的血糖增高。所以高血糖患者，一定要注意营养的均衡，不能过度的去吃高纤维食物。

高纤维食物的禁忌

1、高蛋白质食物的高碳水化合物食物对于高血糖患者而言是非常的重要的，如果高血糖患者在日常饮食中摄入过多的蛋白质食物，对于病情的影响是非常的大的，所以高血糖患者在日常生活中要注意饮食的合理，千万不能够经常食用高蛋白质的食物。

2、高热能食物的高碳水化合物的食物对于高血糖患者而言是非常不利的，高热能食物摄入过多对于高血糖人而言是非常有害的，因此高热能食物的高碳水化合物食物要尽量避免摄入。